직장인 민수 씨는 최근 과도한 업무와 상사의 잦은 질책으로 인해 극심한 번아웃과 우울감을 겪고 있었다. 밤마다 잠을 이루지 못하고 가슴이 답답해지는 증세가 지속되자, 그는 결국 용기를 내어 전문 상담센터의 문을 두드렸다. 첫 상담에서 그는 그동안 억눌러왔던 분노와 무기력함을 눈물과 함께 쏟아내며 마음의 짐을 조금씩 덜어내기 시작했다. 상담사는 민수 씨의 이야기를 가감 없이 수용하며 그의 감정을 온전히 지지해주었고, 민수 씨는 비로소 자신이 얼마나 완벽주의적 기준에 갇혀 살아왔는지 깨닫게 되었다. 상담이 진행될수록 그는 스스로를 탓하던 비합리적인 생각을 긍정적인 자기 대화로 바꾸는 법을 체득해 나갔다. 몇 주간의 상담을 마친 민수 씨는 상사의 비판을 개인적 인격 모독이 아닌 업무적 피드백으로 분리해서 받아들이는 힘을 갖게 되었다. 현재 그는 직장에서 건강한 경계를 설정하고 퇴근 후에는 온전히 자신을 돌보는 여유를 되찾아 활기찬 일상을 살아가고 있다.