Psychology

해야 할 일은 쌓였는데 몸도 마음도 움직이지 않나요? 무기력이 생기는 심리적·신체적 원인과 우울·번아웃과의 차이, 의지에 기대지 않고 작은 행동으로 다시 시작하는 방법을 정리했습니다.

손을 여러 번 씻거나 문단속을 반복해서 확인한다고 모두 강박증은 아닙니다. 강박 사고와 강박 행동의 뜻, 꼼꼼한 성격과의 차이, 강박이 멈추지 않는 이유와 치료 방법을 정리했습니다.

해야 할 일을 알면서도 자꾸 미루게 되나요? 미루기는 게으름보다 불편한 감정을 피하려는 마음에서 시작되는 경우가 많습니다. 미루는 심리와 ADHD와의 관계, 미루는 습관을 고치는 방법을 정리했습니다.

누우면 오히려 정신이 또렷해지나요? 불면증이 습관처럼 굳어지는 심리적 이유와 카페인·술·화면이 잠에 주는 영향, 연구로 효과가 확인된 불면 인지행동치료의 방법을 정리했습니다.

소시오패스와 사이코패스는 같은 말일까요? 두 말이 진단명이 아닌 이유와 반사회적 성격장애와의 관계, 흔히 말하는 차이와 연구로 확인된 사실, 주변에 이런 사람이 있을 때 나를 지키는 법을 정리했습니다.

도파민 디톡스는 도파민을 없애는 방법이 아닙니다. 도파민이 실제로 하는 일과 짧은 영상·알림에서 손을 못 떼는 이유, 무리하지 않고 자극을 줄이는 현실적인 도파민 디톡스 방법을 정리했습니다.

갑자기 심장이 뛰고 숨이 막히며 죽을 것 같은 공포가 몰려왔다면 공황발작일 수 있습니다. 공황발작의 증상과 원인, 발작이 올 때 바로 쓸 수 있는 대처법, 공황장애로 굳어지지 않게 하는 방법을 정리했습니다.